Hatha Yoga in Renkum
“Wie zijn adem beheerst, beheerst zijn denken. Wie zijn denken beheerst, beheerst zijn adem.”
– Patanjali
Yogales
De lessen worden gegeven bij ‘De Aardse Energie’, Industrieweg 19 te Renkum (heeft geen eigen website!), op maandagavond en dinsdagochtend. Op andere momenten in de week wordt er yoga gegeven door andere docenten en is het mogelijk om een gemiste les in te halen. Allen zijn Saswitha geschoold.
Ik ben ook beschikbaar om in te vallen voor een andere docent.
Yoga clinic
Yoga kan een mooie aanvulling zijn voor de sportbeoefenaar. Yoga zorgt voor een groter lichaamsbewustzijn en wanneer de adem op een ontspannen manier wordt ingezet voorkomt dat spierpijn.
Ik ben dan ook beschikbaar om een clinic geven bij een sportvereniging. In 2013 heb ik een bijscholing yoga en hardlopen gevolgd (Petra Janssen) en tijdens de yogalessen aan studenten die daarnaast een sport beoefenen heb ik ervaren dat yoga een positieve bijdrage kan leveren.
Over mij
In 2000 ben ik begonnen met de ‘Saswitha Opleiding voor yoga en wijsbegeerte’. Ik volgde al vele jaren deze yogastijl en was in eerste instantie vooral benieuwd naar de filosofie van yoga, het ‘oosterse’ denken t.o.v. het ‘westerse’ denken en zag mezelf niet direct als yoga-docente. Echter, het tweede jaar van de opleiding was geheel gericht op lesgeven en werd me langzaam duidelijk dat dat toch wel leuk zou kunnen zijn. En zo geschiedde …….. vanaf 2002 geef ik les in Renkum en een aantal jaren later ben ik les gaan geven in Wageningen bij de WUR.
Saswitha stijl
In een Saswitha hatha-yogales komen alle bewegingen aan bod; vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, zijwaartse buigingen, omgekeerde houdingen en balanshoudingen. Alle bewegingen volgen het ritme van de adem, m.a.w. de adem is de leidraad tijdens de beweging. De adem is een krachtig instrument, het helpt om het lichaam meer te strekken/openen en tegelijkertijd meer te ontspannen. De houdingen worden i.h.a. drie keer dynamisch uitgevoerd en na de derde keer statisch. Ook in de statisch houding blijft het gebruik van de adem belangrijk.
De les eindigt altijd met een liggende ontspanning zodat het effect van de houdingen kan beklijven.
Saswitha gecertificeerd
Meer dan 20 jaar ervaring
Nederlands- en Engelstalig
Lestijden en kosten
De lessen die ik geef zijn op maandagavond 19:30 en 21:00 uur en op dinsdag om 9:00 uur. Een les kost 10 euro, een proefles is gratis. Kosten voor andere activiteiten in overleg.
Bij ‘De Aardse Energie’ wordt ook les gegeven op:
- dinsdagochtend 11 uur en ’s avonds om 19 en 20:30 uur.
- woensdagochtend om 9 uur en 10:30 uur
- donderdagochtend om 9:30 uur en ’s avonds 19:00 uur.
Vanaf september 2026 is er nog veel plek op woensdagochtend 10:30 uur. Dit is een 60+-groep met goede conditie.
Zomeractiviteiten 2026
Pluktuin De Bosrand (Wageningen)
In juli en augustus geef ik een aantal woensdagochtenden yogales in pluktuin ‘De Bosrand’ in Wageningen. Deze lessen worden alleen gegeven in combinatie met het plukken van een boeket in de pluktuin.
Meer informatie? Neem contact met mij op of ga naar www.pluktuindebosrand.nl
De Tuinen van MergenMetz (Doorwerth)
Op zondag 5 juli verzorg ik een yogaclinic bij MergenMetz (Doorwerth) in het kader van Veluwezomer. Deze clinic is voor iedereen die kennis wil maken met hatha-yoga.
Meer informatie en aanmelden? Ga naar www.veluwezomer.nl
Buitenles Renkum
Incidenteel geef ik op zaterdagochtend van 09.00 – 10.00 uur buiten les. Heb je interesse? Neem contact met mij op en ik hou je op de hoogte waar en wanneer de lessen plaatsvinden.